"Я не толстый! Просто я слишком маленького роста для своего веса!".
Когда "немножко лишнего на талии" переходит в проблему избыточного веса? С каким весом человек считается худым и когда наступает истощение? Ответить на эти вопросы легко, соотнеся рост и вес человека.
Индекс массы тела — ИМТ (от английского body mass index (BMI)) — величина, позволяещая высчитать степень соответствия массы человека и его роста. С его помощью можно оценить, является ли Ваш вес нормальным, недостаточным или избыточным (ожирение).
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует придерживаться ИМТ (BMI в англоязычной аббревиатуре).
BMI рассчитывается по формуле:     




где m - масса тела человека (в килограммах), а H - рост человека (в метрах).

Выделяют следующие значения BMI:

• меньше 15 - острый дефицит веса;
• от 15 до 20 - дефицит веса;
• от 20 до 25 - нормальный вес;
• от 25 до 30 - избыточный вес;
• свыше 30 - ожирение.

Но и у этого способа расчета "идеального веса" есть свои недостатки. Индекс массы тела рассчитывается только, исходя из роста и веса, не принимая во внимание такие важные факторы как пол, возраст и телосложение. И еще: ИМТ подходит только для людей со среднестатистическими данными, так как он не принимает во внимание различие между жировой и мышечной массами.  

Инна Курчева,
специально для "Сама по себе".