“ Худею сама по себе!” Сбрасываем вес без вреда для здоровья!

акция худеем вместе без вреда для здоровья

Вот и весна! Во всю чирикают воробьи, зеленеет первая травка, вот-вот расцветут крокусы...
Скоро придется снять необъятные пуховики и куртки, достать более легкую одежду и обнаружить, что она стала на размер мала! Нет-нет, злобные гномы, ушившие все брюки, здесь ни при чем... Свое коварное дело сотворили бесконечные новогодние застолья, уютные вечера с чашечкой горячего чая и шарлоткой, недавняя масленичная неделя, ну, и собственная лень, конечно же, чего уж тут таить?

До лета осталось каких-то 12 недель!!!


Но унывать или впадать в депрессию не стоит! До наступления теплых денечков еще есть время!
Именно поэтому наш сайт начинает рубрику “Худею сама по себе!”.

Вопреки ожиданиям, мы не будем навязывать какую-то конкретную диету, ругать за съеденную конфету или вводить строгие правила.
Наша весенняя акция для тех, кто действительно хочет не только сбросить лишние пару-тройку килограммов (а, может, и больше!), но и хочет поправить свое здоровье, омолодить организм и снова задышать полной грудью, сбросив лишнее бремя.
Здесь не будет монодиет, строгих правил или голодания.
Мы будем мотивировать, поднимать желание идти к своей цели и, давая право выбора, худеть, молодеть, хорошеть!

И так, вы с нами? Тогда начинаем!

Первая неделя: “Мотивируем сами себя!”


Хорошо настроить себя на диету - это залог успеха нашего похудения!

Если задать вопрос: “Почему Вы хотите похудеть?”, то 90% желающих ответит: “Потому что я хочу весить на 5, 10, 15 кг меньше!”. Неужели это все, что Вам нужно? Только другая цифра на циферблате весов? Подобная мотивация - это залог провала.

Как правильно настроить себя на диету, мы расскажем вам в первой статье нашей акции “Худеем сама по себе”:  
Мотивация к похудению 

Мотивация к похудению.


Постепенно, настраиваясь эмоционально, мы шаг за шагом отступаем от нашего зимнего стиля жизни и встряхиваемся от спячки. У нас на это целая неделя!
Кстати, на наш взгляд, будет очень полезным почитать “Блог хорошеющей богини”, опубликованный немного ранее, в котором одна женщина решала перестроить свою жизнь, похудеть, похорошеть... и что из этого вышло. Это принесет еще больше мотивации и решимости в нашей начинающейся борьбе за фигуру нашей мечты! 

Вторая неделя:


“Планируем, настраиваемся, худеем!”.



Надеемся, прошедшая неделя у вас была такой же плодотворной, как и наша. Мы очень хорошо подумали, зачем и почему нам нужно сбросить лишний вес, трезво порассуждали над причинами нашего теперешнего состояния... И окончательно решили идти и бороться за фигуру своей мечты до конца!
Захотелось порхать, творить и худеть, худеть, худеть!

Теперь от мотивации и психологического настраивания на диету переходим к планированию наших дальнейших действий:

План похудения 

Первые шаги к идеальной фигуре. Часть первая.


На следующей неделе мы поговорим о подходящей для нас диете. Только не о какой-то временной на пару недель, а о постоянной, которая станет для нас не мучением по сбрасыванию лишних кг, а образом жизни.

Третья неделя:


“Планируем, настраиваемся, худеем!”.



Продолжаем перестраивать наш образ жизни на здоровый лад! На этой неделе читайте продолжение статьи Первые шаги к идеальной фигуре.

Мотивация к похудению 

Первые шаги к идеальной фигуре. Часть 2.


Четвертая неделя:


“Идеальная диета”



За прошедшие две недели мы отлично настроились на похудение, начали заниматься спортом, постепенно повышая нагрузку, урезали свою обычную порцию и ввели разгрузочный день. Пусть на весах еще не очень видно, но будьте уверены, организм уже начал свою работу по сжиганию лишнего жирового запаса. Самое главное сейчас, не останавливаться!

Тем, кто хочет похудеть всего на 2-3 кг, можно и дальше продолжать есть просто меньше, чем обычно, не меняя рациона. Но если хочется сбросить больше, придется поднапрячься и изменить культуру питания более координально.

Многие не правильно понимают слово “диета”. Это не пресное пережевывание пропареной гречи в течении недели, а постоянное правильное и сбалансированное питание. Поэтому очень важно выбрать для себя ту диету, которая сопровождала бы нас всю оставшуюся жизнь. Поэтому, прежде чем выбрать какую-то диету, прочитайте вот эту статьи:
Предлагаем Вашему вниманию очень простую, адаптированную под наши славянские вкусы “Северную диету”:
Скандинавская женщина 

Северная (Скандинавская) диета.

рецепты к северной диете 

Северная диета. Трехдневный план.

В начале этой недели мы, разгрузившись в понедельник, садимся на одну из выбранных нами диет и продолжаем заниматься спортом и, конечно, придерживаться двух списков, висящих у нас на холодильнике.

На следующей неделе мы поговорим о наших привычках и о том, как себя побаловать во время похудения.


Пятая неделя:


Как избежать соблазнов и побаловать себя во время диеты.



Важно не только настроиться на диету, но и не потерять желание продолжать борьбу с упадническими настроениями и искушениями во время неё.
Очень часто кажется, что дни тянутся слишком медленно, еще медленнее уменьшаются граммы (не говоря уже о килограммах) нашего лишнего веса...
И так хочется съесть целую плитку шоколада, зайти в Макдональдс и купить целое меню какого-нибудь вреднющего БИГа или нажарить огромную сковородку картошечки и умять её с огурчиком.
Не расстраивайтесь, такие мысли и уныние вполне естественны. В этой части нашей акции мы расскажем Вам, как избежать возвращения вредных привычек, выстоять перед соблазнами и все же баловать себя, любимую в это нелегкое для всего организма время.
конфеты 

Как избежать соблазнов и побаловать себя во время диеты.


Класс! Рекомендую