Избыточный вес. На сколько опасны лишние сантиметры на талии.

Талия, жировые отложения на талии опасны для здоровья“Пузико”, “мамончик”, “пивной мозоль”, “арбузик”...
Как только не называем мы свой округлившийся живот, не подозревая о том, какая опасность может таиться в лишнем накапливающемся жире в области живота.

Лишний вес редко кого делает более счастливым и уверенным в себе. Но все же лишние килограммы на бедрах, объемные плечи или слишком выпирающая попа не являются такой опасной угрозой для здоровья человека, как лишние сантиметры на талии.
Дело в том, что жировой слой в этой области образуется не только под кожей, но и в брюшной полости, обволакивая собой внутренние органы: печень, почки, поджелудочную железу, кровеносные сосуды, расположенные в брюшной полости. Такое отложение имеет медицинский термин висцеральный жир.
Вот далеко неполный список заболеваний, к которым могут привести лишние килограммы в области живота:

1. Инфаркт, повышенного артериальное давление, инсульт и артериосклероз.

2. У более 84% мужчин, болеющих диабетом типа 2 (инсулиннезависимый), объем талии превышает 94 см.

3. Люди с более полным животом имеют повышенный уровень триглицеридов в крови - это соединение наша иммунная система производит для защиты от всяческих воспалений.

4. По данным лабораторных исследований видно, что в брюшном жире происходят хронические воспалительные процессы, которые повышают риск заболевания тромбозом.

5. Люди, накопившие в среднем возрасте жир в брюшной полости, чаще страдают болезнью Альцгеймера, чем люди, страдающие лишним весом, но не имеющие жировых отложений в области живота.

6. Мало того, клетки висцерального жира легко попадают в кровь, а с нею, конечно же, в нашу печень, принуждая ее работать с повышенной нагрузкой.

7. Так же пышная талия повышает риск онкологических заболеваний.

Поэтому медики все больше склоняются к теории, что расчет массы тела (Body-Mass-Index (BMI)), которым пользовались до сих пор недостаточен для установки степени риска тех или иных заболеваний и его норма не является признаком здоровья. Стройность талии тоже является очень важным показателем! Недавно ученые Стокгольмского университета, проводившие серьезные исследования влияния висцерального жира на здоровье, высказались однозначно: женщин её объем не должен превышать 82 см, у мужчин 94 см при нормальном BMI.

Если вы хотите измерить свой объем талии, лучше всего это делать утром до завтрака. Выдохните легонько воздух и замерьте объем талии на уровне пупка обычным портновским сантиметром. Если ваша талия в норме, можете вздохнуть спокойно и приниматься за свой обычный завтрак. Если же Вы заметили пару лишний сантиметров, отклоняющихся от нормы, стоит задуматься и перейти к более здоровому образу жизни. Ведь еще с древности известно: болезнь легче предупредить, чем вылечить.

Первая хорошая новость для желающих убрать излишки на животе: висцеральный жир расщепляется гораздо быстрее подкожного. К сожалению, не существует диеты, которая убирает жир только в области живота. Но и прибегать в так называемым “краш-диетам” (яблочная, капустная, чайная) нельзя ни в коем случае! Да, при них сбрасываются лишние килограммы очень легко, но эффект “Йо-йо” вернет их затем в удвоенном количестве! Совет только один: начните правильно питаться! Так Вы сможете “убить” сразу трех зайцев: похудеть, начать сбалансированно питаться и научиться готовить множество вкусных и низкокалорийных блюд!
Второе золотое правило: побольше движения! Доказано, что полные люди, регулярно занимающиеся спортом, ведут более здоровый образ жизни, чем худые и ленивые. Все равно, чем вы займетесь: ездой на велосипеде, пилатесом или единоборствами. Главное, заставьте свой организм работать в полную силу! И результат не заставит себя ждать: появится осиная талия, вкус к жизни и все болезни отступят!


Талию измеряла Инна Курчева,

специально для “Сама по себе”. 

Класс! Рекомендую

Вас также могут заинтересовать: