Поведение во время беременности.

Поднимать. Носить. Путешествовать.

Сигареты и пассивное курение.

При курении или пассивном вдыхании никотина снижается количество кислорода, поступающего в матку. И, как следствие, организм нерожденного ребенка получает недостаточное количество кислорода для своего нормального развития: такие дети имеют при рождении недостаток веса. В среднем, привычка выкуривать во время беременности пачку сигарет в сутки отнимет 300 грамм веса у ребенка, две пачки - полкилограмма веса. Некоторые женщины рады, если ребенок рождается на свет с не очень большим весом, но такое искусственное «облегчение» накладывает негативные последствия на всю жизнь. У таких детей больше вероятность иметь проблемы с поведением и даже низкие показатели интеллекта. К тому же, никотин в матке «программирует» мозг ребенка для будущего курения - подростку будет достаточно нескольких сигарет, чтобы стать заядлым курильщиком.
Курение во время беременности значительно повышает риск мертворождения, врожденных дефектов и пороков сердца ребенка.

Занятия спортом

 Если вы и до беременности вели активный образ жизни, постоянно занимались спортом, к тому же, нет противопоказаний врача и беременность протекает нормально, то при желании Вы можете еще какое-то время продолжать занятие спортом, немного уменьшив нагрузку. Следите за своим дыханием. При сильной одышке матери, плод может получать слишком мало кислорода для своего нормального развития.
Но если Вы приверженец катания на роликовых коньках, играете в теннис или занимаетесь любым другим видом спорта, несущим повышенную степень травмоопасности, то лучше всего такой вид спортивной деятельности заменить на более соответствующий Вашему теперешнему положению: плавание, спортивная ходьба и т.д.

Поднятие и ношение тяжестей.

Всем понятно, что во время беременности нельзя поднимать тяжести. Но очень часто опасность ношения и поднятия тяжелых вещей преувеличена.
Если беременность протекает нормально, нет осложнений и риска выкидыша, то небольшие нагрузки совершенно не противопоказаны. Нет ничего страшного в том, если Вы подержите на руках старшего ребенка или поднимитесь по ступенькам с пакетом покупок в руках. Однако, во время беременности не взваливайте все на себя, не отказывайтесь от помощи родных и близких. Вы и так подвержены сейчас нагрузкам.
При ношении тяжестей нужно учитывать то, что во время беременности смещается центр тяжести Вашего тела. Поэтому очень важно всегда держать спину ровно, не сутулится. А при поднятии чего-то тяжелого - не нагибайтесь и не приседайте, а лучше встаньте на колени и поднимайтесь уже с весом: Ваша спина будет Вам очень благодарна.

Окрашивание волос, химическая завивка и мелирование.

 При окрашивании или завивке волос химические составляющие попадают через волосяную луковицу в организм женщины. Однако, отрицательное влияние этих процессов на развитие плода пока доказано не было.
Если Вы не можете все 9 месяцев обойтись без окраски или иных химических экспериментов, врачи советуют хотя бы дождаться последнего триместра беременности - когда все органы и ткани малыша уже достаточно развиты.

Принятие горячей ванны и походы в сауну.

 Беременные любительницы попариться и принять горячую ванну во время этих процедур лишают своего нерожденного малыша нормального кровообращения.
Так как приток крови к поверхности кожи увеличивается - кровообращение в органах малого таза сильно ослабляется.
Является ли повышенная температура воды для малыша неприятной, остается недоказанным.

Путешествие на самолете.
Если вам необходимо воспользоваться воздушным транспортом, лучше всего предпринимать подобные путешествия уже во второй половине беременности.
В первой половине беременности Ваше тело и так обременено перестройкой и усталостью. К тому же тошнота, сопутствующая большей половине первого триместра беременности - плохая попутчица в длинных путешествиях. В последний триместр беременности врачи советуют путешествовать только туда, где есть возможность получения компетентного медицинского обслуживания на тот случай, если вдруг возникнут непредвиденные обстоятельства и малыш пожелает появиться на свет раньше рассчитываемого срока.
Помните, что во время перелета увеличивается вероятность тромбоза: оденьте специальные чулки, двигайтесь как можно больше, делайте гимнастику и массаж ног и пейте достаточное количество жидкости.

Уясните для себя главное: беременность - не болезнь,
но большая работа всего Вашего организма.
Будьте здоровы и счастливы!


Подготовила И.Курчева совместно с врачом-гинекологом М.Шаталовой, специально для "Сама по себе"