Сама По Себе

Как отличить хорошую диету от плохой?
	Есть немало людей, которые всю свою жизнь борются с проблемой лишнего веса. От желания приобрести фигуру своей мечты они бросаются из крайности в крайность: едят, например, только ананасы, капусту или то, что разрешает диета. Через неделю, заметив, что стрелочка весов почти не пошла вниз, разочаровываются в этой диете и начинают новую, зачастую меняя при этом шило на мыло.
Размер порции или Сколько нужно есть? Расшифровка пирамиды питания.
	Кто не знаком с этим избитым наглядным пособием – пирамидой питания? Озадаченные, мы разглядываем ее, сидя в очереди в поликлинике, она украшает стенд в школьной столовой, мелькает в модных журналах, в рекламе и в интернете…. Но при всем этом мелькании она почему-то не становится понятнее.

Избыточный вес. На сколько опасны лишние сантиметры на талии.
	Самые опасные лишние сантиметры для здоровья человека распологаются на талии. Дело в том, что жировой слой в этой области образуется не только под кожей, но и в брюшной полости, обволакивая собой внутренние органы: печень, почки, поджелудочную железу, кровеносные сосуды, расположенные в брюшной полости. Такое отложение имеет медицинский термин висцеральный жир.
Перекусываем и худеем или низкокалорийные лакомства.
	Обычно при внезапном чувстве голода мы бездумно опустошаем холодильник или верхнюю полочку кухонного шкафчика, где хранятся конфеты и шоколад... Ниже мы предлагаем вам 20 вариантов простых, вкусных и, главное, низкокалорийных перекусов, энергетическая ценность которых не превышает 100 килокалорий.

Чем полезен сельдерей?
	Вы - сторонник здорового питания? Значит, на вашем столе сельдерей - частый гость. Тем более, что он обладает уникальным омолаживающим и оздоравливающим эффектом. Почему? Читайте также: Рецепты из сельдерея

Делаем уборку с пользой для фигуры!
	Уборка, чистка, глажка, готовка... Какое еще слово заканчивается на “-ка”? ОбязаловКА! Но, может быть, посмотрим на серые будни под другим, более оптимистическим, углом? Чем мойка окон и чистка ковров хуже физкультурных упражнений? По крайней мере калории сжигаются почти так же быстро!

Как снизить уровень холестерина? Ешьте клубнику!
	Жирные продукты вызывают резкое повышение содержания холестерина в крови. Именно он нарушает отлаженную работу кровеносной системы и забивает артерии. Однако, по одному из исследований его выброс был был гораздо ниже у людей, которые выпивали стакан пюрированной клубники после калорийного и жирного обеда.

15 рецептов полезных смузи.
	«Пора начинать правильно питаться…», - с грустью думаем мы каждый раз, разглядывая в зеркале ломкие и безжизненные волосы, жирную кожу и округлившийся овал лица. Но вдогонку несется другая мысль:”Питаться правильно - это скучно!”. Сразу же мерещится безвкусный шпинат, резиновая цветная капуста и жиденькая овсянка… Не грустите! Переход на правильное питание можно сделать ярким и очень вкусным! Ярким как ягоды и фрукты в составе 15 вкусных и полезных коктейлей – освежающих смузи.

Идеальный завтрак.
	Как же все-таки выглядит идеальный завтрак? Он должен быть не очень калорийным и одновременно сытным, восполнять всю затраченную за ночь энергию и давать организму силы для грядущего дня.

Как расчитать индекс массы тела (ИМТ) и что же он значит?
	"Я не толстый! Просто я слишком маленького роста для своего веса!". Когда "немножко лишнего на талии" переходит в проблему избыточного веса? С каким весом человек считается худым и когда наступает истощение? Ответить на эти вопросы легко, соотнеся рост и вес человека.

Зимние виды спорта с эффектом похудения.
	Приход зимы, холода и снега не отбивает у нас желания оставаться здоровыми и стройными. С этими видами зимних развлечений вы укрепите свое здоровье и сделаете фигуру идеальной.

Как быстро потерять вес после родов?
	Как быстро похудеть после родов? – этот вопрос мучает многих молодых и будущих мам. Быстро вернуться в форму бесспорно можно, и нужно, и сделать это будет не трудно если последовать следующим простым советам.

50 продуктов питания, сжигающих жир
	Кушайте и худейте! 50 продуктов которые не только укрепят ваше здоровье, но и помогут сбросить лишние килограммы…

В ресторане. Что заказать, придерживаясь диеты?
	Как провести приятный вечер в ресторане, а утром влезть в свои любимые джинсы? Ведь там все так вкусно и... калорийно! Но, зная особенности итальянских, китайский и прочих блюд, подаваемых в ресторанах, Вы можете провести незабываемый вечер, дегустируя вкуснейшие блюда, без вреда для своей талии.

Тайны похудания или 22 ступеньки к идеальной фигуре
	Конечно же, никто не может дать идеальный совет, как похудеть без сбалансированного питания и физических нагрузок... Сайт британской газеты „Daily Mail“ составил список советов, которые, если и не сделают вашу фигуру в миг идеальной, то помогут сократить время, которое вы потратите на достижение данной цели.

Похудеть во сне. Вымысел или реальность?
	Похудеть во сне? Не это ли мечта каждой лентяйки? Оказывается, что эту мечту можно воплотить в реальность, однако для этого надо соблюдать определенные условия...

Мягкая диета «После праздников»
	Праздники это коварное время когда мы срываемся с пути истинного и едим вкусно, много и не вовремя. После праздников начинаем расплачиваться: большим объемом талии, лишними кг, и возможно не такой уж гладкой и атласной кожей которая была до... Начинаем программу избавления от накопленных жиров и шлаков!

Небылицы о нашем питании
	Употребление сахара ведет к диабету, картофель фри откладывается на боках в виде жира, овощи - самая здоровая пища на свете... Так ли это? Рассмотрим некоторые продукты в ракурсе... индивидуальных возможностей организма. Виновником "неформатной" фигуры является гормон инсулин* - от него зависит правильный обмен веществ.

Диетический "фаст фуд" - возможно ли это? или Как похудеть питаясь в МакДональдсе?
	Фаст фуд давно стал неотъемлемой частью нашей жизни. Многие и представить себе не могут жизнь без пиццы, гамбургера или картошки фри. Однако пища в ресторанах быстрого питания считается необычайно жирной и калорийной, а, значит, вредной для здоровья. Но это мнение не совсем верно. Если вы внимательно взгляните на меню, то поймете, что фаст фуд теперь предлагает и низкокалорийные, полезные для вас варианты.

Сахарные бомбы
	Мы все любим шоколадки, батончики, конфеты. Мы не представляем без них нашу жизнь… Однако, они любимые, а не только жирные гамбургеры, делают нас на пару-тройку килограммов тяжелее.

Диета и вредные привычки. Психология худеющего.
	Все, что запрещено при любой диете, манит и притягивает. И, если и раньше в мыслях вы пытались себя ограничить в количестве поедаемых порций любимого блюда, то во время диеты желание съесть вкусненькое возрастает настолько, что в конце концов человек больше не может думать ни о чем другом. Результат?

Японская 13-дневная диета.
	13 - счастливое число у японцев. Простая и доступна 13 дневная диета должна обязательно дать хороший результат!

Простые секреты здорового питания.
	От обилия мнений и советов порой идет кругом голова. Как разобраться в путанице диет, похудеть и не нанести вред здоровью?

Есть или не есть? Мифы о диетах.
	Не все диеты Вам на пользу и не все дадут желаемый результат. Разоблачаем мифы о диетах.

Три совета в помощь худеющим.
	Три простых совета которые повысят ваши шансы преуспеть сидя на любой ДИЕТЕ!

4 дня диеты + чудо-напиток = минус 4 кг!
	Чудо-диета из США! Приготовьте напиток, который сжигает жиры, соблюдайте незамысловатую диету и килограммы растают!

Сама По Себе

Новые рецепты

ДИЕТОЛОГ

Масленица!