Научите ребенка пить воду!

ребенок пьет

Человек на 80 процентов состоит из воды. Движение воды в организме человека влияет на все его жизненные процессы. Вода - важный источник здоровья. При жизнедеятельности человека, вода выходит из организма. Ее количество должно пополняться и восстанавливаться.

Потому что без воды….


Обезвоживание организма вызывает запоры (неправильный обмен веществ), ослабляет внимание, головную боль, недомогание, запах изо рта.
Современные родители, заботящиеся о детях, знают, что газированные напитки и напитки с красителями являются опасными для здоровья и для детей не подходят.
Напитки, которые пить детям нельзя, мы знаем.
Какой же немолочный напиток - самый лучший для растущего организма?

Может сок?


Такие напитки как фруктовые соки, компоты, соки с мякотью, фруктовые напитки содержат сахар. Большое количество сахара в еде ребенка – главная причина возникновения кариеса. Кроме того, они калорийны и плохо утоляют жажду. Если ребенок пьет сок между приемами пищи, то у него пропадает аппетит, он плохо ест, а пить по-прежнему хочет. Так что сок, скорее, можно отнести к продукту питания, чем к питью.

Напитки с заменителями сахара?


В последние годы популярными стали напитки с заменителями сахара. Сразу нужно отметить, что не все заменители сахара - качественные и безопасные продукты. Иногда они бывают опасны. Их влияние на детский организм не изучено. Иногда такие напитки видятся родителям достойной альтернативой, однако, это совсем не так. Приучаясь пить напиток с заменителем сахара, ребенок привыкает пить подслащенную воду. Со временем ему все труднее пить чистую воду без запаха и цвета.

Вывод очевиден. Лучшим напитком для детского питья является чистая вода!


Пить чистую воду- это хорошая привычка. Как и любая привычка, она доводится до автоматизма повторяющимися действиями. Просто пейте воду и приучайте к этому детей!
Легко сказать! Но гораздо труднее выработать такую привычку у ребенка. Ведь отсутствие привычки пить жидкость без вкуса и запаха заменена другой привычкой - пить сладкое. Эта привычка входит в жизнь наших детей в младенчестве. Ведь прикормом к грудному молоку являются сладкие соки и пюре.
Что делать?

  • Если ребенок возрастом до 3 лет пьет только соки, разводите эти соки водой, постепенно снижая количество сока. Постепенно замените соки чистой водой.
  • Настойчиво и постоянно предлагайте ребенку воду. Дорогие мамочки, подавайте свой пример! Чистая вода - отличное косметическое средство, залог Вашей энергии и красоты.
  • Ребенку возрастом до 2 лет предложите самому выбрать красивую чашку-непроливайку или бутылочку для питья воды.
  • С ребенком от 3 лет договоритесь о том, в каких случаях он будет пить воду, а в каких - сок. Например, во время приема пищи ребенок пьет сок или другой напиток, а между всеми приемами пищи - воду.
  • Не давайте ребенку никаких других напитков, кроме молочных и кисломолочных до тех пор, пока питье чистой воды не войдет в его привычку.
  • Берите с собой бутылочку с чистой водой на прогулки и мероприятия с детьми
  • Убедитесь в том, что вода, предлагаемая детям для питья - действительно чистая и качественная. Для этой цели приобретите фильтры для воды.
  • Пусть питье ребенка будет разнообразным! Добавляйте в рацион его питания интересные напитки: кисели из сезонных ягод и фруктов, молочные коктейли, однако всегда помните о воде и не отказывайтесь от нее.
  • С детьми-подростками проведите беседу о том, что в период взросления, этапы умственных и физических нагрузок значение воды еще больше возрастает, оказывая влияние на самочувствие и внешний вид.

Пусть чистая питьевая вода станет вашим другом на всю жизнь, наполняя ее чистотой и живительной силой!

Камлана,
специально для Сама по себе
Класс! Рекомендую

Вас также могут заинтересовать:

Comments

Inna
Аватар пользователя Inna
Offline
Зарегистрирован: 11/10/2009
очень нужная статья!
согласна. Статья очень хорошая и нужная. Даже если и не пугать обезвоживанием... Кстати! Достаточно ли ребенок пьет жидкости (особенно при диарее) проверить очень просто: положите малыша на спину и слегка ущипните кожу на животе. Если место ущипа сразу разгладилось - все в порядке. Если же кожа на какое-то время осталась "скомканной", нужно СРОЧНО бить тревогу! Так проверять на обезвоживание меня научил один детский доктор. Так вот, даже если и не обезвоживание. Еще одна проблема в том, ЧТО наши дети пьют. Кока колу? Соки, в которых сахара больше, чем жидкости? Родителb часто не задумываются о том, что сок и молоко - это не напитки, а скорее еда. Они тоже несут энергетическую ценность! Особенно страшно, когда на ночь в бутылочку малышам наливается сок... Когда у меня родился первенец, судьба свела меня с семьей, в которой у двухгодовалой малышки ВСЕ молочные зубы были черными от кариеса. Почему? Мамочка наливала ей на ночь в бутылку 100% яблочный сок! Ребенку под наркозом в два года удалили ВСЕ зубки!!! А мама? Мама только развела руками:" А что я могу сделать? Она больше ничего не хочет пить!" Короче, виноват остался ребенок... После этих ужасов мои дети после чистки зубов пьют только кипяченую водичку. Да и соки в течении дня получают разбавленными водой 1:1. Про колу и остальные "вкусности" могут вспоминать только по ооочень большим праздникам.
Olga
Аватар пользователя Olga
Offline
Зарегистрирован: 11/27/2009
Если бы запор и головная боль
Если бы запор и головная боль были бы единственными проблемами, возникающими от обезвоживания... У маленьких детей дегидрация может принести серьезный вред головному мозгу и даже убить. Буквально несколько дней назад в США девочка 9 лет умерла от обезвоживания. Особенно начеку надо быть родитлям, когда у ребенка начинается диарея. Ребенку надо давать пить очень много воды или даже купить в аптеке специальный напиток с необходимыми для восполнения солями. Мой доктор этот напиток называл "по-простому" электролитами. Очень хорошая статья! Спасибо!