Здоровый образ жизни
Как выбрать солнцезащитный крем.
|
|
 |
Мода-модой, но статистика неумолимо говорит о том, что количество раковых заболеваний кожи в мире растет, а солнце старит женщину! Мы тянемся к солнышку всей душой жарким летом и посещаем солярии унылой осенью! Это так привлекательно! Но по-прежнему, солнечный свет вреден для кожи. |
Майская крапива - полезно, дешево и вкусно. Рецепты и советы.
|
|
 |
Крапива используется в кулинарии и целительстве с давних времен. Это не только бесплатная сорная трава, растущая в любом огороде, но и ценнейший источник витаминов и микроэлементов. Аскорбиновой кислоты в крапиве в четыре раза больше, чем в лимонах, а витамина К гораздо больше, чем в капусте и шпинате. |
10 советов как сохранить зрение и укрепить здоровье глаз. |
|
 |
Загрязненная окружающая среда, стресс, часы, проведенные перед монитором компьютера и вечера возле телевизора не приносят нашему здоровью ничего хорошего. Особенно губительно такое перенапряжение для наших глаз. Эти простые правила помогут вам сохранить зрение на долгие годы! |
Легкие перемены для долголетия и здоровья. |
|
 |
Вы можете жить дольше. Вы можете быть здоровее. Вы можете выглядеть моложе. Но что бы добиться этого, необходимо вести здоровый образ жизни. Для начала давайте начнем с малого: с нескольких простых шагов в течении дня, каждый из которых займет у вас не больше одной минуты! |
Насколько опасны контактные линзы? |
|
 |
Сейчас любой человек, обладающий недостаточно острым зрением, может без проблем отказаться от неудобных очков, заменив их незаметными и очень удобными в применении линзами. Этот продукт настолько удобен и незаметен, что многие раз от раза забывают снять линзы на ночь или опустить их в раствор в после ношения. Часто эти мелкие халатности грозят серьезными проблемами... |
Проблемы сна. Храп и прочие неприятности. |
|
 |
Храп, остановка дыхания, бурксизм (сильное сжимание лицевых мышц и скрипение во сне зубами)… В результате пробуждение бывает тяжелым, организм чувствует себя еще более уставшим, чем на кануне вечером. От этого ухудшается настроение, концентрация и работоспособность. Что делать? Как предупредить и избавиться от этих проблем? |
Уймись, моя бессонница! Как помочь себе уснуть. Советы.
|
|
 |
Просто лечь и уснуть... Об этом может только мечтать почти 58 миллионов россиян! Но вместо спокойного восстановительного сна приходится лежать часами, глядя в потолок, тщетно считать овец и сетовать на болезнь всего человечества – бессонницу! Несколько практических советов, как прогнать нежеланную ночную гостью-бессонницу и вернуть себе здоровый сон. |
Почему мы так часто простываем? |
|
 |
Осень не только золотая пора года, но и время простуды, кашля и насморка... Почему наша иммунная система, которая способна противостоять многим опасным вирусам, раз за разом дает сбой? Почему мы так регулярно простужаемся? |
Родинка. Украшение или затаившаяся опасность? |
|
 |
Родинки сопровождают нас всю нашу жизнь. Некоторые появляются на теле даже до нашего рождения, остальные появляются на протяжении жизни, усеивая предплечья, спину и другие части тела. Новая родинка на нашем теле может быть вполне невинна, но некоторые являются первыми вестниками опасной для человека болезни – рака кожи. |
Позы во сне. Спите ли вы c пользой для здоровья? |
|
 |
Около трети своей жизни мы проводим во сне. Но мало кто задумывался, что поза, которую мы принимаем во время сна, тоже существенным образом влияет на функции нашего организма. Как Вы спите? С пользой для здоровья или ему во вред? Что лучше: спать на спине, на боку или в позе зародыша? Мы рассмотрим плюсы и минусы каждой позиции. |
Что такое преддиабетическое состояние? |
|
 |
Диагноз преддиабетическое состояние означает и плохие, и хорошие новости одновременно. Плохие состоят в том, что преддиабетическое состояние может легко перерасти в диабет типа II (инсулиннезависимый) со всеми вытекающими из него «прелестями». Хорошие новости - что на этой стадии развития заболевания еще можно что-то исправить и, возможно, полностью избавится от недуга! |
Жара и солнце, пляж чудесный... Как не навредить организму на отдыхе? |
|
 |
Солнечное излучение в субтропических странах и странах южной Европы намного сильнее того, которое может выдержать человеческая кожа без ущерба для здоровья. От излишка ультрафиолета на коже появляются невидимые глазу повреждения, которые ведут, как правило, к солнечному ожогу. Позднее неосторожное нахождение на солнце может привести к преждевременному старению кожи, нарушению в системе ДНК или к онкологическим заболеваниям эпидермиса. |
Делаем уборку с пользой для фигуры! |
|
 |
Уборка, чистка, глажка, готовка... Какое еще слово заканчивается на “-ка”? ОбязаловКА! Но, может быть, посмотрим на серые будни под другим, более оптимистическим, углом? Чем мойка окон и чистка ковров хуже физкультурных упражнений? По крайней мере калории сжигаются почти так же быстро! |
Как снизить уровень холестерина? Ешьте клубнику! |
|
 |
Жирные продукты вызывают резкое повышение содержания холестерина в крови. Именно он нарушает отлаженную работу кровеносной системы и забивает артерии. Однако, по одному из исследований его выброс был был гораздо ниже у людей, которые выпивали стакан пюрированной клубники после калорийного и жирного обеда. |
15 рецептов полезных смузи. |
|
 |
«Пора начинать правильно питаться…», - с грустью думаем мы каждый раз, разглядывая в зеркале ломкие и безжизненные волосы, жирную кожу и округлившийся овал лица. Но вдогонку несется другая мысль:”Питаться правильно - это скучно!”. Сразу же мерещится безвкусный шпинат, резиновая цветная капуста и жиденькая овсянка… Не грустите! Переход на правильное питание можно сделать ярким и очень вкусным! Ярким как ягоды и фрукты в составе 15 вкусных и полезных коктейлей – освежающих смузи. |
Здоровые зубы. Как и чем спастись от кариеса. |
|
 |
Ежедневный правильный уход за зубами и полостью рта позволит надолго сохранить зубы здоровыми и отсрочит неприятные и довольно болезненные стоматологические процедуры, такие как пломбирование или удаление. Самые частые заболевания зубов, кариес и пародонтит ( воспаление десен) , вызваны одной и той же причиной - налетом на зубах. |
Плесень на продуктах питания. Насколько опасно есть просроченные продукты? |
|
|
|
В каждом холодильнике иногда можно отыскать заплесневевший кусочек сыра, просроченную баночку йогурта или подкисший суп. Выбрасывать или еще можно съесть? Насколько опасным может оказаться обветрившийся кусочек колбаски или заплесневелый хлеб? Эксперт по вопросам спортивного питания Гюнтер Вагнер считает, что все зависит от вида продукта. |
Зимние виды спорта с эффектом похудения. |
|
 |
Приход зимы, холода и снега не отбивает у нас желания оставаться здоровыми и стройными. С этими видами зимних развлечений вы укрепите свое здоровье и сделаете фигуру идеальной. |
10 вопросов о герпесе. |
|
 |
Снова зуд на губах, снова совсем некстати выскакивает пузырек или несколько... Кто из нас не осматривал эту "красоту" в зеркале чуть ли не со слезами на глазах? Но как говориться «врага надо знать в лицо», поэтому чем больше вы знаете о вирусе герпеса, тем легче будет вам с ним бороться и избегать его появления. |
Герпес на губах. Народные средства лечения. |
|
 |
Народные средства от герпеса. Иногда лучшее лекарство Вы можете неожиданно найти в своем холодильнике! |
|
|
 |
Сауна и баня это общепризнанные народные оздоровительные процедуры. Однако посещение парилки сопряжено с определенными рисками. Что надо знать и учитывать, посещая парную. |
Как пережить застолье? |
|
 |
В выходные и праздничные дни мы все хотим расслабиться и вкусить "волшебного нектара". Но как сохранить ясность ума и свежий вид на следующее утро? Ответ один - подготовить организм! |
Что надо знать о здоровье глаз? |
|
 |
Глаза. “Зеркало души”, как говорят в народе. “Зеркало ума”, как считали древние китайские философы. Пока наши глаза работают безотказно, мы редко задумываемся о том, что им тоже нужна забота, а когда они начинают сдавать - часто помочь уже можно немногим. Давайте задумаемся что же нужно глазам, как сохранить их здоровье и хорошее зрение на долгие годы. |
Советы "Осеннему возрасту" |
|
 |
Во многих ситуациях человек в состоянии помочь себе сам - в том числе, в вопросах собственного здоровья. Иногда действия, которые необходимо предпринимать, до крайности просты. Но при этом столь же эффективны. В этом абсолютно уверена наш консультант - врач с многолетним опытом. Сегодня, перед началом осеннего сезона, мы начнем с рекомендаций людям “осеннего возраста” - нашим мамам и папам, дедушкам и бабушкам. |
Народные средства для укрепления иммунитета |
|
 |
Все знают что красота и здоровье идут рука об руку. Какая может быть красота при простуде, ангине или гриппе? Для того что бы быть красивой всегда читайте о народных средствах укрепления иммунитета. |
Любое воспроизведение, копирование, а так же коммерческое и некоммерческое использование материалов с сайта “Сама по себе” допустимо лишь с явным указанием источника, т.е. с указанием домена http://samaposebe.com в виде гиперссылки в сети Интернет, и в виде упоминания в иных случаях.
