Несколько советов, которые помогут преодолеть лень:

© Dušan Zidar | Dreamstime.com

1. Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать. В самой простой интерпретации сделайте следующее: станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего - то есть, просто остановитесь и стойте. Очень скоро (менее, чем через пятнадцать минут), вы точно приметесь за дела.

2. Да тут дела на пять минут. Заставьте себя активно поработать пять минут: осознание того, что работа небольшая, автоматически притупляет чувство лени. И, как правило, эти пять минут становятся отправной точкой настоящего дела.

3. Разбейте большие дела на части. Это продолжение предыдущего совета. То есть, когда вы разбиваете работу на небольшие этапы, тогда выполнять ее гораздо легче.4. Рутину — прочь! Все делать, лишь бы ничего не делать? Поесть, помыть посуду, сходить магазин, проверить почту, посмотреть новости, почитать блоги друзей... Понятно, что все это - отлынивание от основных задач и выполняется только в свободное от основной работы время.

5. Работайте с самого утра. Люди делятся на «жаворонков» и «сов» (я, как и автор тезисов, сова). Совы обычно целый день ленятся, изобретая бесконечные отговорки, и за дела садятся только к вечеру. Милые совы, мы с вами в равной степени можем работать как днем, так и вечером - кстати, проверенно на личном опыте. Иногда продуктивность рабочего дня, начатого утром, гораздо выше того, который начинается после обеда или и того позже.

6. Вознаграждайте себя. Любой труд должен быть вознагражден: поэтому работая, полезно себя вовремя поощрять. Здесь как раз впору вспомнить совет о разделении дела на этапы. Выполнили часть дела — выпейте чашечку чая-кофе, прогуляйтесь или просто отдохните 5. Это хорошая привычка.

7. Не откладывайте на завтра. Завтра — это самый загруженный день недели, ведь мы постоянно откладываем многие дела на завтра. Если хотите начать жизнь заново, сделайте это прямо сейчас — завтра обязательно появится какое-то более строчное дело или вы просто передумаете. Даже если уже довольно поздно, начните свое дело сегодня — закончить начатое на следующий день легче, чем начать новое.


О пользе лени.

В последние годы появились исследования о пользе лени для продления жизни. Немецкий профессор Peter Axt считает, что лень полезна для здоровья: защищает от раннего старения и стрессов. Ранний подъем означает, что весь день пройдет под знаком стресса. Гораздо полезней поваляться в постеле подольше. Профессор не возражает против умеренных нагрузок, таких, как спокойные прогулки - но изнурять себя физическими упражнениями, особенно людям среднего возраста, считает вредным. Проведенные им исследования показали, что пробежки на большие дистанции отнимают у организма ту энергию, которая необходима для других целей. «Таких людей подстерегают ранняя потеря памяти и преждевременное одряхление»,- говорит профессор. Поэтому своим пациентам он рекомендует половину свободного времени заниматься «ничегонеделанием».
В другом исследовании довелось мне прочитать следущее заключение: «Если люди совсем не будут лентяйничать, то они станут быстро уставать и, соответственно, изнашиваться».

Поэтому иногда все же следует отложить в сторону все свои вечные "НАДО" и пойти на поводу у матушки-лени.
Устройте себе день принципиального безделья. Такой своеобразный "праздник лени".Лучше всего для этой цели подходит вторая половина пятницы и первая половина субботы, но, естественно, возможны варианты. Не делайте в этот день абсолютно ничего, что имело бы хоть какое-то отношение к работе. Во-первых, так вы сможете придти с ленью к разумному компромиссу. А во-вторых — попробуйте целый день ничего не делать! Так ведь и за работой соскучиться можно!

Из всего вышенаписанного следует лишь один основной вывод: каждый выбирает по себе, когда ему бороться с ленью, а когда подчиниться ей полностью. Главное, делать это с умом и без вреда для собственного бесценного организма!


На страницу: | 1 | 2 |


Инна Курчева,
специально для "Сама по себе"