Мотивация к похудению.

Мотивация к похудению

Диеты помогают сбросить лишние килограммы! Мы все это знаем. Ведь они специально созданы для того, чтобы помочь людям потерять вес. Практически любой план питания (за исключением самых вредных диет), диета или система помогут, если только Вы будете придерживаться ее.
Вот они, ключевые слова: “только будете придерживаться”.
Сохранить мотивацию при похудении не так легко как кажется на первый взгляд. Кроме того, ее поддержание на протяжении всей диеты является главным залогом Вашего успеха. Книги по здоровому образу жизни, различные диеты, низкокалорийные рецепты лежат готовенькие для Вас в интернете и в печати, а вот мотивация и желание им следовать.... Всегда ли они есть, и достаточно ли этого, чтобы сделать первый шаг и продолжать идти к цели, несмотря ни на что?

Если задать вопрос: “Почему Вы хотите похудеть?”, то 90% желающих ответит: “Потому что я хочу весить на 5, 10, 15 кг меньше!”. Неужели это все, что Вам нужно? Только другая цифра на циферблате весов? Подобная мотивация - это залог провала.

Избавление от лишнего веса затронет все стороны Вашей жизни. Надо сконцентрироваться на положительных изменениях, которые могут принести приобретенные формы. И чем больше этих изменений Вы насчитаете, тем сильнее вырастет желание похудеть!

Для начала мы перечислим 8 причин, по которым стоит убрать лишний вес. Ваша задача выбрать те, которые Вы можете применить к себе и продолжить список своими личными мотивами. Помните, чем больше причин Вы найдете, тем сильнее вырастет мотивация!

1. Здоровье.
Понятие “здоровье” для большинства молодых и более-менее здоровых людей является чем-то абстрактным. Обычно его не ценят, пока имеют. Другое дело, когда его становиться меньше или когда приходиться пережить глобальный страх за свое благополучие и жизнь перед лицом таких заболеваний как рак, инсульт, инфаркт, диабет и т.п. Заболевания этого масштаба должны быть лучшей мотивацией для потери лишнего веса. А тем, кого, к счастью, они не коснулись, надо задуматься о том, что действительно значит ЗДОРОВЬЕ и как оно отражается на качестве нашей жизни.

2. Желание быть красивой/красивым.
Желание нравиться противоположному полу - это основной инстинкт для каждой человеческой особи. Главное оружие женщины на этом поприще - ее красота. Вспоминается анекдот: “Я так люблю свою тонкую талию, лебединую шейку, стройные ноги... И НЕНАВИЖУ толстый слой жира, который все это закрывает!!!!”. Где-то там, в глубине, мы все красавицы. Пусть об этом знают все, а не только мы в глубине души...

3. Любовь и секс.
Если честно, то лишний вес не повод для одиночества. Чаще это оправдание, которое маскирует настоящую причину. Однако нельзя не сказать, что стройная фигура добавляет уверенность в себе, энергию, хорошее настроение, желание общаться - те качества, которые нужны для построения успешной личной жизни. Как для женщины, так и для мужчины, собственные комплексы могут быть камнем преткновения в интимной жизни. Кстати, о мужчинах.... Знаете, как все они озабочены размером собственного “достоинства” ;-)? Так вот, лучший и самый безопасный способ его увеличить - это потерять несколько сантиметров с брюшка, за которым скрывается дополнительная длина.

4. Дополнительная энергия.
Когда я набираю несколько кг, я реально ощущаю упадок сил. Вы нет? Скорее всего Вы уже просто приспособились к тому, что всегда носите с собой несколько лишних килограмм. Подумать только, всегда разгуливать с гирей! Как же станет легко, если эту гирю бросить! У Вас будет больше энергии, Вы будете меньше уставать, сможете успевать сделать больше, в том числе и того, что приносит удовольствие! Многим полным людям недоступно удовольствие быстрой энергичной прогулки, беготни с мячом с малышней во дворе, спуска с горы на лыжах или катания на санках, скалолазание... и многое другое. На это нет сил, да и стыдно, чего уж скрывать. Очень уже нелепо это будет выглядеть.

5. Семья и дети.
Надо ли говорить, что уровень Вашей энергии напрямую влияет на жизнедеятельность всей семьи. Детям нужна энергичная и подвижная мама! Мужу нужна энергичная и красивая жена. Вашей семье нужно, чтобы все ее члены были здоровыми в любом возрасте. Здоровая мама нужна ребенку и в 3 года, и в 30 лет! Кроме того, дети, как правило, повторяют ошибки родителей. Вы хотите привить им культуру правильного питания? Хотите, чтобы они занимались спортом? Росли свободными от комплексов? Ответ очевиден. И как их приучить здоровому образу жизни тоже. По-моему, это уже достаточная мотивация для того, чтобы поменять свою жизнь к лучшему.

6. Успех других.
Очень хорошая мотивация похудеть - это успех уже похудевших. Если им это удалось, то и Вам обязательно удастся. Посмотрите, что может сделать воля, решимость и упорство! Посмотрите, насколько лучше этот человек выглядит. Как изменился его стиль жизни. Многие изменили свою жизнь настолько, что обнаружили в ней совершенно новые горизонты. Например, Екатерина Мириманова со своей системой “минус 60” не только стала настоящей красавицей, но и построила успешную карьеру и приобрела головокружительную популярность!

7. Повышение самооценки и избавление от комплексов.
Вы стесняетесь выйти на пляж в купальнике? Занимаетесь любовью только в полной темноте? Так быть не должно. Себя надо любить, а не стесняться. И для себя, любимой, надо стараться и работать. Подумайте, как быстротечна жизнь... А ведь в юности мы все мечтали быть красивой, элегантной, успешной и уверенной. Неужели Вы готовы отказаться от этих мечтаний? Ведь изменить все - это совершенно реальная цель. Вы еще станете красивой, элегантной, успешной и уверенной! И вы будите гордиться собой, а не стесняться!

8. Уважение и признание других.
“Вы только посмотрите, как она выглядит! Как она похудела!”- будут шептать Вам вслед знакомые. Полного человека часто считают ленивым (это стереотип), потерявшего вес - волевым и сильным. Очень приятно, когда Вами восхищаются, это тоже мотивация для дальнейших подвигов.

Ну что, у Вас появилось желание похудеть после прочтения этой статьи?
Тогда начинайте!
Только помните, что начать худеть - это только полдела, не остановиться на полпути - тоже очень важно! Если вскоре Ваша мотивация начнет снижаться, возвращайтесь на “Сама по себе” и перечитайте эту статью.
А мы тем временем подготовим еще одну: “Как сохранить мотивацию к похудению, сидя на диете. Практические советы”.  
Класс! Рекомендую

Вас также могут заинтересовать: