Три страшные буквы: ПМС.

пмсМногие женщины половозрелого возраста с ужасом ждут последней недели перед месячными, зная, какие сюрпризы и капризы приносит с собой это время.
Раздражительность, слезливость и легковозбудимость всей нервной системы, перепады настроения от нервного смеха до бушующей слепой ярости, с которой практически невозможно справится... Кроме того, к душевным мукам добавляются еще такие "прелести", как отечность, прибавка в весе, мигрени, вздутие живота...
Такое состояние начинается за дней 8-10 до начала менструации и затем так же внезапно заканчивается, как и началось... Это может означать только одно - у Вас ПМС (предменструальный синдром).

Что такое ПМС?
Предменструальный синдром - это сложный комплекс различных вегетативно-сосудистых, нервно-психических и обменно-эндокринных сбоев в организме, возникающих перед началом менструации у женщин половозрелого возраста.

Основные симптомы:
  • Головные боли и мигрени;
  • Перепады настроения, усталость, раздражительность;
  • Бессонница или сонливость;
  • Мышечная или суставная боль, отечность;
  • Повышенная чувствительность груди;
  • Прибавка в весе на 1-2 кг;
  • Тяга к сладкому и жирному;
  • Мышечная и суставная боль;
Долгое время ПМС не воспринимался медициной серьезно и относился к проблемам психологического характера. Однако в настоящее время доказано, что подобные симптомы вызваны нарушением гормонального равновесия - избыток эстрогена и недостаток прогестерона в организме женщины. Подобные гормональные колебания ведут к задержке жидкости в организме, и, как следствие, к нарушению многих функций организма.

Кто чаще всего страдает от ПМС?
Практически каждая женщина от 15 до 55 хоть однажды, но испытывала все прелести ПМС.
По опросам, 70% женщин страдают от ПМС практически каждый месяц и только 19% предпринимают что-то, чтобы облегчить симптомы. и лишь 5% женщин страдают от ПМС в тяжелой форме, которая получила название дисменорея, что в переводе с греческого языка означает "затрудненное менструальное истечение". Симптомами дисменореи являются сильные боли внизу живота и в области поясницы, тошнота, обморочное состояние, частое мочеиспускание, рвота, тахикардия и многие другие. При регулярном тяжелом протекании необходимо обратиться к лечащему гинекологу.
Во время менопаузы и в период беременности симптомы ПМС слабо выражены или не возникают вообще.
Психосоматически ориентированные врачи-гинекологи связывают проявление ПМС со стрессовым состоянием. Это означает, что работающие женщины подвержены проявлению ПМС значительно чаще. Так же те, кто боится болевых симптомов при менструации - опять же психическая реакция организма на стресс.

Как врач определяет, подвержена ли женщина ПМС?
Обычно достаточно простой беседы с пациенткой, чтобы выявить проявление предменструального синдрома.

Как облегчить симптомы?
Против симптомов предменструального симптома традиционная медицина разработала несколько способов борьбы.
Против болей внизу живота и в области поясницы можно принимать болеутоляющие средства, а если вы спросите своего доктора, он может порекомендовать препараты, которые снимут отечность и выведут лишнюю жидкость из организма.
Так же в случае необходимости пациенткам прописывают гормональное лечение. Иногда для снятия симптомов достаточно начать принимать противозачаточные таблетки или прогестерон гели, гестрогеновые препараты во второй половине цикла. Они снимают напряжение в груди и отечность ног.
Если в предменструальный период женщина страдает тяжелой формой депрессии, выписывают антидепрессанты.

Существуют ли более мягкие методы снятия симптомов ПМС?
В настоящее время существует множество гомеопатических медикаментов, которые специально для вас может подобрать опытный врач-гомеопат. 
Например, прием кальция уменьшит отечность, натрия - раздражительность. При усталости, возбудимости и плохом самочувствии можно принять горячую ванну с маслом лаванды.
Очень хороший расслабляющий рецепт: щепотку порошка инжира, гвоздики и кардамона смешать с чайной ложкой черного чая и кипятить минут 20 на слабом огне в 250мл воды. Процедить через ситечко, добавить молоко и мед.
Настои и вытяжки из растения витекс (прутняк) помогают регулировать соотношение женских гормонов экстрагена и гестагена, уменьшают боли в области груди. Но положительное действие может чувствоваться только после нескольких недель приема препарата.
Смягчить перепады настроения поможет настойка из зверобоя и чаи из него, против проблем со сном хорошо помогают настойки валерианы и чаи с мелиссой и мятой.
Так же доказано, что акупунктура существенно ослабляет симптомы ПМС.
В эти дни нужно есть как можно больше овощей и фруктов, они не дадут жидкости застаиваться в организме. Соль и соленая пища оказывают противоположный эффект, поэтому употреблять подобную пищу рекомендуется в минимальных количествах.
Против проблем с пищеварением рекомендуется пить около 3 литров негазированной воды и травяных чаев в сутки. Витамин В6 стабилизирует нервную систему.
И, самое главное, постарайтесь не перегружать себя в такие периоды ни физически ни эмоционально, тогда и  страшные дни ПМС пройдут незамеченными.
Будьте здоровы и берегите себя!

Инна Курчева,
специально для "Сама по себе"

Класс! Рекомендую