Как облегчить ПМС и боли при менструации.


Многие женщины ежемесячно с появлением менструации принимают обезболивающие таблетки, стараются пореже выходить из дома или общаться с людьми. Болит живот, тянет спина, гормоны зашкаливают, нервы натянуты как струны...
Как убрать симптомы ПМС, облегчить боли и уменьшить интенсивность кровотечения без применения медикаментов?

Гинекологи и врачи-гомеопаты советуют следовать следующим советам:

  1. Повысьте незадолго до начала менструации употребление магнезия ( до 300 мг в день).
  2. Положите на живот теплую грелку.
  3. Уменьшите употребление соленой пищи.
  4. Ешьте больше обезвоживающих продуктов: яблок, риса, пейте травяные чаи.
  5. Важно принимать много витамина В6. Он содержится в рыбе, орехах, зеновых, бобовых, рисе, авокадо и печени.
  6. Не пейте кофе, черный чай и алкогольные напитки.
  7. Попробуйте расслабиться с помощью йоги, приятной музыки или ароматизированных масел с запахом можжевельника, мяты, лаванды.
  8. От симптомов ПМС хорошо помогает ванна со зверобоем (опустите полотняный мешочек с травой прямо в воду).
  9. При ноющем чувстве внизу живота поможет чашка ромашкового или мятного чая на ночь.
  10. При сильных болях смешать 15 капель настойки белокопытника (лат. Petasítes) с ложкой меда и принимать три раза в день.
  11. Вскипятить чайную ложку петрушки с ⅛ литра воды, оставить на 5 минут настояться и процедить. Пить по три чашки в день.
  12. Вскипятить 2 чайные ложки чая манжетки ( Alchemílla) в чашке воды, дать настояться и пить теплым за несколько дней до начала менструации.
  13. Три столовые ложки майорана вскипятить в литре воды, накрыть крышкой и дать постоять 15 минут. Можно подсластить медом и пить в течении для небольшими глотками.
  14. Многие женщины утверждают, что избавиться от болей при менструации помогает... спорт! Катание на лыжах, бег, плавание... Главное - движение.
Инна Курчева,
специально для “Сама по себе”.
 
Класс! Рекомендую

Вас также могут заинтересовать:



Comments

Рита
Аватар пользователя Рита
Offline
Зарегистрирован: 11/01/2012
Я тоже так делаю

Три столовые ложки майорана вскипятить в литре воды, накрыть крышкой и дать постоять 15 минут. Можно подсластить медом и пить в течении для небольшими глотками.

Я тоже так делаю