Как предупредить появление стрий (растяжек) во время беременности. Четыре совета.

растяжки во время беременности

Беременность - прекрасное время для каждой женщины. Ничем не передать то счастье, живущее внутри тебя все 9 месяцев и фонтанирующее изнутри с каждым толчком малыша. Даже к быстро растущему животу привыкаешь и относишься как к данности... Если бы не растяжки! Но и их во время беременности можно предупредить.

Сразу нужно сказать, что появление растяжек зависит от многих факторов: на сколько слаба соединительная ткань в области живота, как резко женщина набирает вес во время беременности, наследственность, вес плода и т.д. Но даже если все перечисленные факторы имеют место быть, предупредить появление стрий можно и нужно.
Чаще всего растяжки появляются на животе, груди и на внутренней стороне бедер. Во время беременности правильный уход за кожей на этих частях тела особенно важен.

Совет 1: правильное питание.

Просто питаясь правильно можно предупредить появление растяжек. Питание должно быть сбалансированным:
Протеины и белки ( яйца, молоко и творог). Они делают клетки кожи эластичными.
Цинк (орехи, молочные продукты). Важный элемент для борьбы с проблемами кожи.
Витамин А ( животные жиры). Укрепляет волосы и ногти, делает кожу бархатистой.
Витамин С (все фрукты и овощи. Особенно цитрусовые, парика и киви). Укрепляет соединительные ткани.
Витамин Е (паприка, листовые овощи, зерновые). Защищает структуру клетки от разрушения.


Совет 2: пить как можно больше жидкости.

Чтобы сделать доброе дело своей коже и не родившемуся пока малышу, необходимо пить как можно больше жидкости. Вода, разведенные натуральные соки, травяные чаи и т.д. Норма употребляемой жидкости для беременной в день составляет от 2 до 3 литров. Но и 4 литра в день - это не превышение нормы.

Совет 3: повысить эластичность кожи.

Чтобы предупредить растяжки, необходимо не только наладить хорошее кровообращение, но и повысить эластичность кожи.
Контрастный душ. Три раза в неделю принимайте контрастный душ: попеременно по пять-шесть раз обдавайтесь горячей, а затем холодной водой. Понятие “горячая” и “холодная” не нужно воспринимать конкретно как ледяную воду и кипяток. Можно обдаваться слегка горячей, а затем летней водой.
Массаж щеткой. Очень хорошо повышает эластичность кожи круговой массаж подверженных растяжкам частей тела при помощи щетки.


Совет 4: питание и массаж кожи.

Питать и массировать кожу живота, груди и бедер нужно начинать как можно раньше, уже на первых неделях беременности. Во второй половине беременности рекомендуется делать это два-три раза ежедневно.
Существует две разновидности массажа. В обоих видах при проведении необходимо смазывать массируемые участки маслом, а не кремом, так как масло намного эффективнее.
Пощипывание. Этот вид массажа считается наиболее эффективным. При этом кожу захватывают между большим и указательным пальцами, приподнимают немного вверх и слегка прокатывают.
Масляный массаж. Масло круговыми движениями, слегка надавливая, распределяют по участкам кожи на животе, бедрах и груди.


Но даже если стрии все же появились, не стоит делать из этого проблему. В современной косметологии существует масса методов, как максимально уменьшить их видимость. К тому же со временем некоторые из них сами потемнеют и сблизятся по цвету с остальной кожей или исчезнут вообще.


Инна Курчева,
специально для “Сама по себе”. 
Класс! Рекомендую

Вас также могут заинтересовать: