Не только пицца, гамбургеры и картошка фри оставляют на наших бедрах и талии лишние складочки и выпуклости. Главная опасность таится на магазинных полках со сладостями. Именно шоколадки, батончики, конфеты, без которых многие из нас не представляют свою жизнь вообще, делают нас на пару-тройку килограммов тяжелее.

Виной тому - сахар, составляющий большую часть каждой сладости ( 1 грамм сахара равен 4 калориям). Возможна ли - и нужна ли нашему организму - жизнь без сахара?
Медицинский эксперт по правильному питанию Эрвин Мюллер ответил на самые распространенные вопросы о сладостях и сахаре.

Нужен ли сахар для нашего организма?
Да, так как он снабжает организм необходимой энергией. Максимальная доза для взрослого человека - 50 грамм сахара в день. Но, как показывают исследования, взрослые и дети съедают, в среднем, 80-90 грамм в день, а иногда и больше.


Сахар опасен?
Сам по себе сахар для нас не опасен. Но если человек постоянно съедает больше сладкого, чем положено, излишек превращается в жир. Это очень осложняет работу печени, уровень сахара в крови повышается (опасность заболевания артериосклерозом*!), человек поправляется, что ведет ко многим заболеваниям, также повышается вероятность онкологических заболеваний.


Как часто можно давать детям сладкое?
Если ребенок ведет активный образ жизни, ежедневно занимается спортом - то может съедать один шоколадный батончик в день. Детям с нормальной двигательной активностью сладости позволительны только в минимальных количествах. Но и запрет на сладкое - это не выход, он приведет к тайному поеданию сладостей. А это еще хуже. Сделайте из сладостей маленький семейный ритуал - так вы сможете контролировать, сколько и чего съел ваш ребенок.


Как определить количество сахара в сладостях?
Все, что списке ингредиентов на упаковке заканчивается на "-оза", имеет родственные связи с сахаром - фруктоза, глюкоза, декстроза...


Сколько кусков сахара содержится в том или ином продукте?
Практически все любимые сладости наших детей являются самыми настоящими калорийными бомбами. Вот некоторые данные (1 кусок сахара равен 3 граммам)

Название	вес, граммы	количество кусков сахара
Mars (батончик)	51	11
M & M’s Schoko (пакетик)	45	10
Mars Delight (батончик)	36	6
фруктовое мороженое	55	3
сливочное мороженое	80	8
песочное печенье	125	10
печенье с шоколадом	150	17
овсяное печенье	250	20
шоколадный заяц, ЛИНД	100	13
Snickers (батончик)	57	9
Twix (батончик)	58	9
M & M’s Peanuts (пакет)	45	8
Bounty (батончик)	57	9
Вафли Knoppers	25	3
Amicelli (коробка)	225	39
шоколад Milkа, плитка	100	17
Milky Way, батончик	22	5
Trumpfschogette, шоколад	100	18
Merci, конфеты	125	19

Вас также могут заинтерисовать статьи:

• Диета и вредные привычки. Психология худеющего.
• Японская 13-дневная диета.
• Простые секреты здорового питания.
  
   Интересные статьи в других разделах:
  
   Мама 
  

  • Детские перлы или следите за домашней работой!
    
  • Как научить ребенка убирать игрушки?
    
  • Путешествие с малышом. Собираем багаж. 
    

  
  

  Красавица
  Дизайнерское украшение. История создания уникального кулона.
  	Ювелирное украшение с собственной историей приобретает особую ценность для его хозяина или хозяйки. Дорогие сердцу воспоминания делают эту драгоценность не только уникальным произведением исскуства, но и особым талисманом, предметом привязанности, гордости или поводом для разговора.

  Пилинги и скрабы. Чистим кожу правильно.
  	Дерматологи и косметологи утверждают, что регулярный пилинг необходим для поддержания здоровья кожи и сохранения ее молодости. Пилинг - что это такое, как правильно делать. Пилинг в домашних условиях.
  Что такое тоник и как им правильно пользоваться.
  	Тоник, к сожалению, вы не найдете на туалетном столике каждой женщины. Многие пренебрегают его использованием, и виной тому недостаточная или неверная информация относительно его свойств.

  
   Хозяйка 
  
  

  • Комнатная роза - уход, защита от вредителей
    
  • Секреты орхидеи или как приучить королеву подоконника
    
  • Практические советы по уборке дома