Прибавка в весе во время беременности.

набор веса во время беременности Как только женщина узнает, что ждет малыша, она начинает часто говорить о себе во множественном числе: “Мы сегодня плохо выспались”, “Нам идем гулять”, “Мы так толкались сегодня!” и т.д. Но означает ли это, что теперь будущая мама должна есть за двоих? Некоторые из них все равно боятся набрать слишком много, другие же видят свою беременность как разрешение наконец-то перестать следить за стрелкой весов и наслаждаться вкусностями.

Но сколько же килограмм можно набрать при беременности?
Этот вопрос рано или поздно ставит себе каждая беременная женщина. Врачи не могут назвать какую-то одну конкретную цифру, так как все зависит от того, сколько Вы весили до беременности.

Для начала нужно высчитать индекс массы тела (далее BMI) матери  до беременности.
Затем по нижеприведенной таблице можно узнать нормальную прибавку в весе

BMI до беременности прибавка в весе в месяц, кг общая прибавка в весе за беременность, кг
дефицит веса (BMI до 19,8) 2,3 12,7 - 18,2
нормальный вес (19,8-26) 1,8 11,4 - 15,9
избыточный вес (26,1-29) 1,2 6,8 - 11,4
ожирение (выше 30) 0,9 6,8
многоплодная беременность 2,7 15,9 - 20,4
  
В этой таблице приведены средние цифры прибавки веса, которые могут вариироваться в зависимости от многих факторов. Так, например, слишком большая прибавка в весе может быть из-за скопления излишней жидкости. С другой стороны, виной тому могут быть недостаток движения и неправильное питание будущей мамы. В первые месяцы беременности тошнота и рвота могут привести даже к потере веса.

Увеличение веса во время беременности по триместрам:

  • 1 триместр - нет прибавки в весе, возможна даже его потеря.
  • 2 триместр - 250-300 г в неделю (= до 26 недели беременности примерно 3 – 4 кг)
  • 3 триместр - 400-500г в неделю до 40 недели беременности (= примерно 5 – 7 kг)

Все вышеприведенные данные означают, что нормальная прибавка в весе во время беременности может колебаться от 9 до 14 кг.

Следить за своим весом - обязанность каждой будущей мамы, так как от полноценного и сбалансированного питания напрямую зависит здоровье вашего ребенка.

Инна Курчева,
специально для “Сама по себе”. 
Класс! Рекомендую

Вас также могут заинтересовать:

***
Все статьи раздела беременность